Heute das erste Mal eine Trainingseinheit aus dem Laufbuch der Hahner-Zwillinge absolviert: Intervalltraining!
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2km warm laufen
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4*1km mit 4:25er-4:35min/km Tempo; letzter km sogar mit 4:17min. Dazwischen 2min entspanntes laufen.
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2km auslaufen
Insgesamt 9km gelaufen und fühle mich fit. 😀Merke aber diese Einheit und den Lauf vom Sonntag im Oberschenkel...;-)