Der erste Lauf nach knapp 3 Wochen Pause. War die Zeit vorher öfters leicht erkältet bzw. hatte Knieschmerzen. Also habe ich eine Pause eingelegt. Ursprünglich wollte ich den November und Dezember durchziehen, allerdings höre ich dann lieber auf meinen Körper... Auch die weitere Verbesserung meiner 10km Zeit stelle ich hinten an. Glaube dass das Training einfach falsch war. Deshalb auch nur ein entspanntes Tempo mit 5:00min-Schnitt.
Am Folgetag leichte Knieschmerzen; teste erstmal wieder den Schuh mit Stütze...